眼瞅着要进入夏季了
一个穿裙子
(资料图)
露胳膊露腿的季节
看着身上一坨一坨的肥肉真愁
健康的减肥方式是一个过程
要想达到健康减肥的效果
首先需要了解什么是脂肪？
脂肪是一种油性物质，与蛋白质，合称为人体的三大基本营养素，存在于人体的皮下组织（腹部，大腿），是人体最重要的直接供能。
那么，脂肪是怎么排出体外的呢？
脂肪无时无刻不在分解，只是比重不同。在脂肪酶的作用下，脂肪最后转化成为二氧化碳和水。
二氧化碳主要是通过呼吸排出体外，水则主要是通过汗液和尿液排出。
划重点：呼吸（占比84%），尿液，汗液。
1. 呼吸
脂肪在被分解的过程中所消耗的产物有84%通过呼吸所排除，呼吸是帮助身体代谢脂肪并不是直接通过呼吸方式将脂肪排出。
2. 尿液
脂肪通过代谢通常会转化为甘油脂肪酸，然后转化为二氧化碳和水，水的这一部分就会通过尿液排出体外
3. 汗液
运动后，脂肪会与代谢转化为甘油脂肪酸，进一步代谢为二氧化碳以及水，水再经人体汗液排出体外。
当脂肪流失的时候，84%的二氧化碳会被排除，剩下的16%作为水排出，在能量转换的过程中，水会通过尿液和汗液排出体外，二氧化碳通过呼吸排出，脂肪是通过呼出的二氧化碳离开身体，所以你是不是想通过快速呼吸进行减脂呼出更多的二氧化碳。这样你需要获得更多的氧气，而人只有在运动的时候血液流动才会加快，才会需要更多的氧气，如果不想通过吸脂减脂，就需要大量的运动把脂肪排除体外。
减重其实就是被“被氧化”的过程，很多人以为流汗就是体重减轻的标志，大汗淋漓就意味着脂肪在燃烧，事实上，科学家计算出，要燃烧10千克的脂肪，一个人则需要吸入29千克的氧气。
小Tips：
当人体运动达到一定的强度时脂肪才会燃烧并转化成热量，前期是消耗你身体里的糖分，当你的糖原消耗的差不多的时候才会消耗你的储备能源，也就是你的脂肪，接着通过汗液排出体外，以此来达到减肥的目的，当然，运动散发热量是会促进脂肪更多的燃烧。
可爱的朋友们
合理的减脂方式才能更好的瘦下来，健康减肥一定要坚持有耐心，才能达到更好的目的
记住健康是根本，不要为了漂亮盲目减脂减肥哦
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比心~
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